nie wiem

Wiem ze nie jest za duzo, bo już sporo schudłem, Dlatego pomyślałem Czy nie moge zarzucić np. metke 10mg raz dziennie, ewentualnie jakis test

Sierov, napisaleś, że oczekujesz czego co daje Ci szeroką gamę możliwości. Cóż, nie jestem specem od bjj, ale zgodnie z tym co wiem to powinno Ci zdecydowanie zaoferować to czego oczekujesz. Z drugiej, strony to cokolwiek nie wybierzesz to stanie się to Twoim rdzeniem a wszystkiego czego się nauczysz póżniej będzie gdzieś wegle tego rdzenia się [...]

Ja to juz zaczne dwa dni wczesniej Nie ma co sylwek raz do roku to trzeba odpuscic! Ale wiem jedno wóda -> nie!! Jakis browar X 10 i styknie

to samo pisalem ci na stronie miotaczy najpierw zajmij sie treningiem ogolnorozwojowym, najlepiej znajdz trenera/instruktora. jak nie da ady to z nauczycielem w-f, moze ktorys bedzie prowadzil sks-y. zawody w sezonie letnim praktycznie rozgrywane sa co tydzien, zawsze cos znajdziesz. co do klubow z warminsko-mazurskiego t onie wiem, ale chyba [...]

[...] po co podales moj profil??popatrz sie lepiej na swoj jezeli to jest jaki kolwiek wyznacznik,siadze tu rok dluzej od ciebie i mam 6000 wiecej przeczytanych postow,byc moze niewypowiadam sie za czesto bo nieuzywam forum zeby pochwalic sie co wiem,tylko po to zeby nauczyc sie czegos nowego,takze prosze cie juz wiecej mnie nienajezdzaj bo robisz [...]

takie cos do zrobienia jest, ale faktycznie trzeba miec genetyke nie do nabierania masy tylko do rzeźby czyli cos ala ektomorf np ja z doswiadczenia wiem ze bylbym w stanie utrzymywac taka rzeźbe, jedzac normalnie i tylko z odpoweidnim treningiem, kiedys jak tanczylem break dance to mialem podobną rzeźbe tylko przy mniejszej masie niestety zeby [...]

Chciałem to zrobić dla siebie, gram w piłkę nożną i nie ćwiczę żadnego mma itd. Ale chcę dojść do takiego poziomu by wysoko kopać, wiem że jestem niski ale chcę na wysokość swojej głowy kopać. Co mam robić aby do takiego poziomu dotrzeć ?

Wiem, byłem już trochę rozciągnięty i właśnie gibkość jest moim atutem w piłce, ponieważ kiedyś tańczyłem breaka i potrzebowałem tego np do salt itd. Ogólnie tamto rozciąganie jest bardzo porządne 3 serie a jedna mi zajeła koło 10-15 min nie licząc rozgrzewki. Ale na jeden musiałem skończyć bo przy dynamicznych wymachach prawej nogi poczułem że w [...]

dzięki za info i oczywiście po sogu dla wszystkich, nie podajecie jednak żadnych publikacji n/t odżywiania czy suplementacji a Kozłowskiego i fizjologię to na studiach już przerabiałem czy naprawdę nie ma nic ciekawego w uczelnianych skrypciarniach? może jakiś kwartalnik pod red. profes. Misio co do podstawowej wiedzy to powiem nieskromnie że już [...]

No właśnie. O to chodzi, że z kreatyna są bardzo duże efekty (mam kolegę, który był bardzo słaby i chudy, a po jednym cyklu z kreatyną stał się dużo silniejszy i "szerszy") dlatego boję się, że będę się "męczył" trzymając odpowiednią dietę (wiem, że zdrowo na tym wyjdę, ale..), a będę miał gorsze efekty niż koledzy ćwiczący ze [...]

Oczywiście nie chcę w żadnym wypadku rezygnować z diety, bo mogę brać kreatynę(w sumie to uzupełnienie diety). Wiem, że dieta to podstawa.

Witam mam takie pytanie czy w tym roku bedzie tez promocja na bcaa tst?,bo z tego co wiem to w tamtym roku nie było.

Tak wiem ze było 50% taniej,ale w tamtym roku w promocji nie było bcaa http://www.sfd.pl/%C5%9ANIE%C5%BBYNKA_2010-t672552.html

Może masz racje, może się boi bo nie powiedziałem wam ja ważyłem kiedyś ponad 120 kg Ale wtedy pow sobie dość i rodzice mnie wsparli. Jak schudłem do 80 kg to chciałem jeszcze chudnąć by osiągnąć "kaloryfer"na brzuchu ale rodzice stwierdzili ze mi starczy i robili na przekur w ten sposób wróciłem do wagi 90 kg i tak stoje wiem że mi do tego [...]

Nie ma sensu?? A wiesz ze kreatyna sprawdza sie nie tylko na silowni?? :/ Uzywaja jej kolarze, sprinterzy itd. Chcialem dowiedziec sie czy ten rodzaj sie sprawdzi Bo jak wiem kreatyna jest bardzo przydatna (jadlem ostatnio staka- duzo treningow na silowni mialem plus maty) Teraz treningi na silce 2* tyg Co myslicie o jablczanie, bo jak cienko to [...]

Z doswiadczenia wiem, że bardzo różnie to wygląda Jeśli ćwiczy na ciężarach i uwagę poświęca sile to może być nieźle. Jeśli nie ćwiczy/nie na siłę, to różnie. Plus predyspozycje. Nie generalizowałbym więc. Dowiesz się jak wygląda u Mike, ale nie przełożysz tego na innych

No niestety za puźno, faza nasycenia mija dziś :( heh ale i tak nie brałem jak sie należy hehe. A po za tym to reszta sie zgadza tak?? dobrze robie?? wiesz pytam bo no troche mnie ten supel kosztował i nie chce żeby to na marne poszło. Z wyliczeń wynika że teraz jeśli będe brał po 10 gram dziennie to wystarczy mi na jeszcze 40 dni. czyli tak 5-6 [...]

THX :) mam pytanie, na które nie moge znalesc odpowiedzi :) skoro jestem "gruby" brzuch zaczyna wyprzedzac klatke piersiowa to dlaczego mam stosowac diete na mase? wiem, ze zapewne dobrze radzicie, ale nie moge tego pojac na czym to polega ;/ Zmieniony przez - Chycu w dniu 2009-02-18 22:40:44

[...] <- to mówi samo za siebie Jak chcesz "złapać" trochę masy to weź się za siebie już teraz, a może na następne wakacje efekty będą widoczne, bo w te wakacje już nie zdążysz Budowanie masy mięśniowej to proces długotrwały, nie wystarczy, ze jak prawdopodobnie to co usłyszałeś "bierz mete, będziesz wielki" , nie tędy droga [...]

mm nie chodzi o to, jesli powie mi to KOMPETENTNY lekarz to pewnie ze przerwe cykl ale akurat znam lekarzy u siebie i wiem jacy sa. I nie chodzi o to ze chce byc doj**any na wakacje bo nie cwicze tylko przed wakacjami ale caly rok czy zima czy lato wiec nie p****** za przeproszeniem takich farmazonow. Dieta w przyblizeniu 100 g ryzu do posilku i [...]